高岡英夫の歩き革命
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高岡英夫の歩き革命
（Gakken sports books）
学研, 2004.2
- Other Title
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歩き革命 : 高岡英夫の
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タカオカ ヒデオ ノ アルキ カクメイ
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Description and Table of Contents
Description
正しいウォーキング。その快感の正体がわかった。歩きが変わると、体が変わる。
Table of Contents
- １ ゆるめば気持ちよかった
- ２ 腕が振り子になったら脚が勝手に前に出た
- ３ 脚、腰がゆるんだらスッスッと歩けた
- ４ 脚も振り子になると体はもっと楽に進んだ
- ５ ももの裏側こそ歩きのアクセルだった
- ６ ももの裏側を鍛えたら推進力がアップした
- ７ 体の中心がゆるんできたら歩きはますます快適
- ８ 体幹部は、腕振りの土台ではなかった！？
- ９ 下半身が中心からゆるんだら、脚長になった
- １０ 楽な立ち方ができたら、楽に歩けた
- プラチナレッスン センターに身を任せて歩いたら体も心もかつてなかった快適さ
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