やめたくてもやめられない人の完全禁煙マニュアル
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やめたくてもやめられない人の完全禁煙マニュアル
PHP研究所, 2004.3
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完全禁煙マニュアル : やめたくてもやめられない人の
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ヤメタクテモ ヤメラレナイ ヒト ノ カンゼン キンエン マニュアル
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Description and Table of Contents
Description
“我慢大会”の禁煙は、もう過去の話。格段にラクに、楽しくタバコをやめられる、最新の「医学的」禁煙法。
Table of Contents
- 第１章 ニコチンパッチでらくらくスタート—第１ステップ開始〜１週間
- 第２章 禁煙継続のカギは周囲の応援にあり—第２ステップ１週間〜１カ月
- 第３章 めざすは１年、そして生涯禁煙—第３ステップ１カ月〜１年
- 第４章 ニコチンパッチを使わない禁煙スタート—妊婦さんのための第１ステップ開始〜１週間
- 第５章 吸いたくなったら思い出そう—タバコの影響
- 第６章 最新禁煙事情あれこれ—もっと知りたい人のために
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