ダンベルフィットネス : 美しくシェイプアップする
著者
書誌事項
ダンベルフィットネス : 美しくシェイプアップする
日本文芸社, [2004.3]
- タイトル別名
-
ダンベル・フィットネス
ダンベル・フィットネス : ムリなくダイエットでき肩こり、腰痛予防にも効果抜群!
Dumbbell fitness
- タイトル読み
-
ダンベル フィットネス : ウツクシク シェイプ アップ スル
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注記
参考文献あり
内容説明・目次
内容説明
ダンベル・エクササイズの効果は、正しく行って効果が出るものであって、間違っていたら『無駄な努力』となる。本書では、無理なくできるエクササイズ・バリエーション、エクササイズ・プログラムが十分配慮されており、エクササイズ種目の解説数は80種目、応用展開を含めると100種目余りにも及ぶ。体力レベルに応じた20のプログラムは誰にでも有効なものとなっている。
目次
- 1 ダンベル体操の基礎知識(ダンベルの選び方;用意するダンベル・セットの内容 ほか)
- 2 ダンベル・エクササイズ(ストレッチ運動;肩のラインをスリムにするエクササイズ ほか)
- 3 エクササイズのプログラム(ダンベル運動の基本的な考え方;セットとは1つの運動単元のこと ほか)
- 4 ダンベル体操の効用(ダンベル体操の具体的効果;筋肉の働きは2つに分けられる)
「BOOKデータベース」 より