「ひねり運動」7秒ダイエット
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「ひねり運動」7秒ダイエット
講談社, 2004.3
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ヒネリ ウンドウ 7ビョウ ダイエット
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Description and Table of Contents
Description
いままで失敗してきた人もやせる、世界一簡単なダイエット。
Table of Contents
- １章 シェイプアップ成功への近道（目的に合った運動を；「運動は楽に」が基本 ほか）
- ２章 七秒で体は引き締まる（たるみの原因は筋肉；たるみはだれでも解消できる ほか）
- ３章 「ひねり運動」の秘密（「たるみやすい筋肉」と「たるみにくい筋肉」；「ひねり運動」でかんたんシェイプアップ）
- ４章 実践「ひねり運動」シェイプアップ（首のシェイプアップ；お尻のシェイプアップ ほか）
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