3歩あるくとすべて忘れてしまうあなたへ
著者
書誌事項
3歩あるくとすべて忘れてしまうあなたへ
文藝春秋, 2003.10
- タイトル別名
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The memory bible
- タイトル読み
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3ポ アルクト スベテ ワスレテシマウ アナタ エ
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内容説明・目次
内容説明
脳の老化は２０代にすでに始まっている。しかし、食い止めることはできる。今からでも遅くない。「観察・映像化・接続」の３ステップで、記憶力をきたえよう。
目次
- 序章 まだまだ事態は食いとめられる
- 第１章 記憶力をチェックしよう
- 第２章 観察、映像化、接続：基礎の記憶術
- 第３章 ストレスを最小限に抑える
- 第４章 頭のエアロビクスで健康になろう
- 第５章 基礎を超えた記憶術を身につけよう
- 第６章 健康な脳のための食生活をはじめよう
- 第７章 あなたの脳を守るライフスタイルを選ぼう
- 第８章 これまでの７章を忘れないために
「BOOKデータベース」 より