「筋カンコン」でキレイに痩せる : 至高のダイエット・ヨガ
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「筋カンコン」でキレイに痩せる : 至高のダイエット・ヨガ
PHP研究所, 2004.3
- タイトル読み
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キンカンコン デ キレイ ニ ヤセル : シコウ ノ ダイエット ヨガ
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内容説明・目次
内容説明
ニューヨーカーやハリウッド・セレブにも大評判のダイエット・エクササイズ、「ヨガ」!「筋(筋肉)・カン(関節)・コン(コントロール)」で、カラダとココロのキレイをつくる。筋肉をめざめさせる3カ月のエクササイズ。
目次
- 第1章 ダイエット・ヨガとは何か?(ダイエット・ヨガ(筋カンコン)の基本;呼吸法の基本 ほか)
- 第2章 すっきり痩せるダイエット・ヨガ(食欲を抑える英雄のポーズ;小顔になるうさぎのポーズ ほか)
- 第3章 疲れをとるダイエット・ヨガ(眼精疲労にアキレス腱のポーズ;筋肉疲労に膝に顔をつけるポーズ ほか)
- 第4章 キレイになるダイエット・ヨガ(首やあご、顔のたるみがとれる背中立ちのポーズ;顔のしわをとるライオンのポーズ ほか)
「BOOKデータベース」 より