「筋カンコン」でキレイに痩せる : 至高のダイエット・ヨガ
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「筋カンコン」でキレイに痩せる : 至高のダイエット・ヨガ
PHP研究所, 2004.3
- タイトル読み
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キンカンコン デ キレイ ニ ヤセル : シコウ ノ ダイエット ヨガ
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内容説明・目次
内容説明
ニューヨーカーやハリウッド・セレブにも大評判のダイエット・エクササイズ、「ヨガ」！「筋（筋肉）・カン（関節）・コン（コントロール）」で、カラダとココロのキレイをつくる。筋肉をめざめさせる３カ月のエクササイズ。
目次
- 第１章 ダイエット・ヨガとは何か？（ダイエット・ヨガ（筋カンコン）の基本；呼吸法の基本 ほか）
- 第２章 すっきり痩せるダイエット・ヨガ（食欲を抑える英雄のポーズ；小顔になるうさぎのポーズ ほか）
- 第３章 疲れをとるダイエット・ヨガ（眼精疲労にアキレス腱のポーズ；筋肉疲労に膝に顔をつけるポーズ ほか）
- 第４章 キレイになるダイエット・ヨガ（首やあご、顔のたるみがとれる背中立ちのポーズ；顔のしわをとるライオンのポーズ ほか）
「BOOKデータベース」 より