ナンバ健康法
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ナンバ健康法
（知的生きかた文庫）
三笠書房, 2004.6
- タイトル読み
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ナンバ ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
ナンバ—つまり「江戸時代までの日本人の歩き方」は、現代人の歩き方とはまったく違っていました。「ねじらない」「ふんばらない」「強くけらない」ナンバは、身体に負荷をかけないうえに、動きに無駄がないことで知られています。現在では、陸上競技やバスケットボールにも導入されて大きな成果を出していますが、本書では、そのナンバを社会人、主婦、ＯＬの日常生活に応用して、身体能力の向上と、疲労回復を目ざします。
目次
- １ ナンバ健康法—なぜ「古武術」は身体を強くするのか（昔の日本人はみんな「ナンバ歩き」で歩いていた！；「右足を出したら右手・左足を出したら左手」が基本です！ ほか）
- ２ ナンバで「身体の若さ・パワー」を呼び戻す！（体力が「１」落ちたと感じたら、身体を「２」起こしてあげる！；物を見るとき「眼」を動かす人、「首」を動かす人 ほか）
- ３ ナンバで「疲れない・無駄のない動き」を実践する！（ケガをする・身体を痛める…「動きの効率が悪い」ということです！；「運動する時間がない人」「忙しい人」こそ、ナンバが合っている！ ほか）
- ４ ナンバで「もっと気持ちのいい身体」を手に入れる！（「ねじらない」「ふんばらない」が気持ちのいい生活の基本；いい呼吸、悪い呼吸—「お坊さんが長生きできる」理由 ほか）
「BOOKデータベース」 より
