いつまでも元気できれいな人 : 美しく年を重ねる体と心10のメンテナンス法
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書誌事項
いつまでも元気できれいな人 : 美しく年を重ねる体と心10のメンテナンス法
史輝出版, 2004.4
- タイトル読み
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イツマデモ ゲンキ デ キレイ ナ ヒト : ウツクシク トシ オ カサネル カラダ ト ココロ 10 ノ メンテナンスホウ
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内容説明・目次
内容説明
目や鼻などの「感覚器官」を鋭敏にするトレーニング！「唾液」の中の若返りホルモンを増やす技法！全身の「コリや痛み」をなくすストレッチ！—いつでもどこでも手軽にできる！トレーニング・メニュー４２。
目次
- １ 食生活のコントロールであなたの年齢が変わる！
- ２ 感覚を磨いている人はこんなに老けにくい！
- ３ 若々しい脳と老ける脳はどう違う？
- ４ 呼吸する大切さは新陳代謝とリラックス！
- ５ 毎日のお手入れで差がつく顔のシミとシワ・首ライン
- ６ 腰や腹筋を大切にすることが美しさを保つコツ！
- ７ 姿勢の美しさが年齢を表わしてしまう
- ８ 歩くと疲れが出るようになったらヒザや脚を鍛えはじめよう
- ９ セルフ・ヒーリングで体や心の細胞に若さを吹きこむ！
- １０ 身近な幸せや感謝の気もちを感じていますか？
「BOOKデータベース」 より