やわらかダンベル健康体操 : 気軽にできて、体にやさしい!
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やわらかダンベル健康体操 : 気軽にできて、体にやさしい!
PHP研究所, 2004.6
- タイトル読み
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ヤワラカ ダンベル ケンコウ タイソウ : キガル ニ デキテ カラダ ニ ヤサシイ
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内容説明・目次
内容説明
おしゃれでカワイイ、いつでもどこでもすぐできる。これなら、ずっと続けられる！「ながら運動」の提唱者が、究極のダンベル体操を紹介します。うちにあるダンベルを「やわらかダンベル」に変身させる方法や、マイダンベルの作り方も紹介。
目次
- プロローグ やわらかダンベル健康体操って？
- １ やわらかダンベル健康体操なら続けられる
- ２ やわらかダンベル健康体操は基礎代謝ダイエット
- ３ 基本ダンベル１０
- ４ 応用ダンベル１０
- ５ 目的別ダンベルケアプログラム
「BOOKデータベース」 より