ボクサ・フィットネス : 体脂肪&ストレスKO! : ボクシング・エクササイズで全身を引き締める!
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ボクサ・フィットネス : 体脂肪&ストレスKO! : ボクシング・エクササイズで全身を引き締める!
（f.i.t.books）
日本文芸社, 2004.5
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ボクサ フィットネス : タイシボウ & ストレス KO : ボクシング エクササイズ デ ゼンシン オ ヒキシメル
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Description and Table of Contents
Description
本書では、ストレッチや体の気になる部分を効果的に引き締めるフィットネスとしての筋肉トレーニングを組み込んだ、オリジナルのエクササイズを紹介している。
Table of Contents
- １ ボクサ・フィットネスの基礎知識（ボクサ・フィットネスって何？；ボクサ・フィットネスの効果 ほか）
- ２ ウォーミングアップ・ストレッチ（ウォーミングアップ・ストレッチの重要性；ダイナミック・ストレッチ ほか）
- ３ ボクサ・フィットネス（ボクサ・フィットネスの基本；ファイティング・ポーズ（構え） ほか）
- ４ 筋力トレーニング（筋力トレーニングを始める前に；ロールダウン＆ロールアップ ほか）
- ５ クールダウン・ストレッチ（クールダウン・ストレッチの重要性；ハムストリングス ほか）
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