ナンバ式骨体操 : 身体に優しい古の日本人の動きを修得する : 12の動きでつかむ健康のコツ : 『ナンバ走り』生活術編!
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ナンバ式骨体操 : 身体に優しい古の日本人の動きを修得する : 12の動きでつかむ健康のコツ : 『ナンバ走り』生活術編!
光文社, 2004.5
- Other Title
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ナンバ式骨体操 : たった3分で腰痛、肩こりを予防・改善!! : 12の動きでつかむ健康のコツ : 『ナンバ走り』生活術編!
- Title Transcription
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ナンバシキ ホネタイソウ : カラダ ニ ヤサシイ イニシエ ノ ニホンジン ノ ウゴキ オ シュウトク スル : 12 ノ ウゴキ デ ツカム ケンコウ ノ コツ : ナンバハシリ セイカツジュツヘン
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Description and Table of Contents
Description
「立つ」「歩く」「座る」基本動作を見直して快適な生活を手に入れる。１２の動きでつかむ健康のコツ。
Table of Contents
- その１ よみがえる古の日本人の動き 身体の優しい使い方「ナンバ」
- その２ 「ナンバ的動き」のコツ（骨からポイント；骨格をつかむコツ）
- その３ ３分間ナンバ式骨体操（骨盤；胸郭 ほか）
- その４ 「ナンバ的動き」３つの基本動作（立つ；歩く ほか）
- その５ 「ナンバ的動き」を日常生活に活かす（物を拾う；持ち上げる ほか）
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