ナンバ式骨体操 : 身体に優しい古の日本人の動きを修得する : 12の動きでつかむ健康のコツ : 『ナンバ走り』生活術編!
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ナンバ式骨体操 : 身体に優しい古の日本人の動きを修得する : 12の動きでつかむ健康のコツ : 『ナンバ走り』生活術編!
光文社, 2004.5
- タイトル別名
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ナンバ式骨体操 : たった3分で腰痛、肩こりを予防・改善!! : 12の動きでつかむ健康のコツ : 『ナンバ走り』生活術編!
- タイトル読み
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ナンバシキ ホネタイソウ : カラダ ニ ヤサシイ イニシエ ノ ニホンジン ノ ウゴキ オ シュウトク スル : 12 ノ ウゴキ デ ツカム ケンコウ ノ コツ : ナンバハシリ セイカツジュツヘン
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内容説明・目次
内容説明
「立つ」「歩く」「座る」基本動作を見直して快適な生活を手に入れる。12の動きでつかむ健康のコツ。
目次
- その1 よみがえる古の日本人の動き 身体の優しい使い方「ナンバ」
- その2 「ナンバ的動き」のコツ(骨からポイント;骨格をつかむコツ)
- その3 3分間ナンバ式骨体操(骨盤;胸郭 ほか)
- その4 「ナンバ的動き」3つの基本動作(立つ;歩く ほか)
- その5 「ナンバ的動き」を日常生活に活かす(物を拾う;持ち上げる ほか)
「BOOKデータベース」 より