おなかがへこむ深部筋エクササイズ
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おなかがへこむ深部筋エクササイズ
PHP研究所, 2004.7
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オナカ ガ ヘコム シンブキン エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
「スパスパ人間学」（ＴＢＳ系）、「ハツラツ道場」（ＮＨＫ）でおなじみ東大教授（筋生理学）・石井直方先生直伝！からだの内側にある深部筋を鍛えて、ウエストを１０センチ細くしよう。
Table of Contents
- １ 深部筋エクササイズのすすめ（なんで深部筋エクササイズがいいの？；年齢、筋肉、脂肪には深い関係がある；なんで筋肉を鍛えるの？ ほか）
- ２ 深部筋エクササイズにチャレンジ（おなかをすっきりさせるエクササイズ；ヒップアップに効果的なエクササイズ；太ももをひきしめるエクササイズ ほか）
- ３ 日々の生活もダイエットをバックアップ（ふだんの姿勢もダイエットになる；食生活の基本をきっちりおさえる；摂取エネルギーを決める ほか）
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