おなかがへこむ深部筋エクササイズ
著者
書誌事項
おなかがへこむ深部筋エクササイズ
PHP研究所, 2004.7
- タイトル読み
-
オナカ ガ ヘコム シンブキン エクササイズ
大学図書館所蔵 件 / 全19件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
「スパスパ人間学」（ＴＢＳ系）、「ハツラツ道場」（ＮＨＫ）でおなじみ東大教授（筋生理学）・石井直方先生直伝！からだの内側にある深部筋を鍛えて、ウエストを１０センチ細くしよう。
目次
- １ 深部筋エクササイズのすすめ（なんで深部筋エクササイズがいいの？；年齢、筋肉、脂肪には深い関係がある；なんで筋肉を鍛えるの？ ほか）
- ２ 深部筋エクササイズにチャレンジ（おなかをすっきりさせるエクササイズ；ヒップアップに効果的なエクササイズ；太ももをひきしめるエクササイズ ほか）
- ３ 日々の生活もダイエットをバックアップ（ふだんの姿勢もダイエットになる；食生活の基本をきっちりおさえる；摂取エネルギーを決める ほか）
「BOOKデータベース」 より