脳が若返る100のコツ : 老けない脳をつくる
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脳が若返る100のコツ : 老けない脳をつくる
主婦の友社, 2004.9
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ノウ ガ ワカガエル 100 ノ コツ : フケナイ ノウ オ ツクル
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参考文献: p187-189
Description and Table of Contents
Description
今日からあなたの「脳」は「進化」「活性」する。こうすれば、何歳になっても、かんたんに脳は鍛えられる。
Table of Contents
- 第１章 脳への旅
- 第２章 やる気と幸せ感を刺激して脳を鍛える—神経伝達物質と情動
- 第３章 記憶力を鍛える—記憶の仕組み
- 第４章 ストレスをコントロールして脳を鍛える—毒にも薬にもなるストレス
- 第５章 運動で脳を鍛える—思考は脳の運動
- 第６章 脳の若返りは健康な脳から—脳の健康チェック
- 第７章 眠って脳を若返らせる—睡眠の仕組みを利用する
- 第８章 食べて脳を若返らせる—頭をよくする食べ物は？
- 第９章 男脳と女脳をイキイキさせて脳を若返らせる—性ホルモンは脳を刺激し、活性化する
- 第１０章 夢みる脳は若々しい—人は希望ある限り若く、失望とともに老い朽ちる
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