仕事も勉強もはかどる15分間昼寝術
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仕事も勉強もはかどる15分間昼寝術
草思社, 2004.7
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Eloge de la sieste
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シゴト モ ベンキョウ モ ハカドル 15フンカン ヒルネジュツ
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Description and Table of Contents
Description
人はいつの頃からか眠気と闘うようになった。しかし、睡眠に関する研究が進み、驚くべき事実が明らかになった。人間は、夜の長時間と昼の短時間、１日に２回眠るように遺伝子にプログラムされていたのだ。そればかりか次々と昼寝の効用が明らかになってきた。日中１５〜２０分の睡眠で、集中力も判断力も増し、生産性は２０％アップする。ひらめきの源でもあり、発明・発見が昼寝中に行なわれたという事例も数多くある。また、ストレスが減り、夜はかえって快眠が得られるともいう。怠惰と思われていた「昼寝」の概念をくつがえし、より創造的で健康な人生を手にするための画期的な方法論。
Table of Contents
- 第１章 生物リズム
- 第２章 昼寝のやり方
- 第３章 昼寝は健康の源
- 第４章 昼寝が引き出す創造力
- 第５章 昼寝で仕事がすいすい進む
- 第６章 昼寝がもたらす心の調和
- 第７章 昼寝上手になろう
- 結論 昼寝を広めよう
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