仕事も勉強もはかどる15分間昼寝術
著者
書誌事項
仕事も勉強もはかどる15分間昼寝術
草思社, 2004.7
- タイトル別名
-
Eloge de la sieste
- タイトル読み
-
シゴト モ ベンキョウ モ ハカドル 15フンカン ヒルネジュツ
大学図書館所蔵 件 / 全12件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
人はいつの頃からか眠気と闘うようになった。しかし、睡眠に関する研究が進み、驚くべき事実が明らかになった。人間は、夜の長時間と昼の短時間、1日に2回眠るように遺伝子にプログラムされていたのだ。そればかりか次々と昼寝の効用が明らかになってきた。日中15〜20分の睡眠で、集中力も判断力も増し、生産性は20%アップする。ひらめきの源でもあり、発明・発見が昼寝中に行なわれたという事例も数多くある。また、ストレスが減り、夜はかえって快眠が得られるともいう。怠惰と思われていた「昼寝」の概念をくつがえし、より創造的で健康な人生を手にするための画期的な方法論。
目次
- 第1章 生物リズム
- 第2章 昼寝のやり方
- 第3章 昼寝は健康の源
- 第4章 昼寝が引き出す創造力
- 第5章 昼寝で仕事がすいすい進む
- 第6章 昼寝がもたらす心の調和
- 第7章 昼寝上手になろう
- 結論 昼寝を広めよう
「BOOKデータベース」 より