健康太極拳 : DVDを見ながら先生の動きに合わせて簡単レッスン!
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健康太極拳 : DVDを見ながら先生の動きに合わせて簡単レッスン!
成美堂出版, [2004.8]
- Other Title
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健康太極拳 : レッスンDVDつき
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ケンコウ タイキョクケン : DVD オ ミナガラ センセイ ノ ウゴキ ニ アワセテ カンタン レッスン
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Note
出版事項はジャケットによる
監修: 楊名時
Description and Table of Contents
Description
太極拳は中国に伝わる健康体操です。なめらかな動きで全身の筋肉を鍛え、深い呼吸で身体のすみずみまでを活性化させます。本書では、プロセス写真で太極拳の動きをわかりやすくレッスン。はじめての人でも安心して取り組めます。付属のＤＶＤを利用すると、自宅に居ながら教室で学ぶ感覚を得られます。よりスムーズに上達することができるでしょう。
Table of Contents
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 太極拳ってどんなもの？（おさえておきたい 太極拳のルーツと効能；太極拳のコツがわかる 動きの特徴 ほか）
- １ はじめに覚える基本の形（心と身体の準備をしよう；動きのポイントを覚えよう ほか）
- ２ 美容効果もある準備体操—まずは挑戦八段錦（両手を上に伸ばし胃腸を整える運動；腕を左右に開いて鷹を射るような運動 ほか）
- ３ 二十四式太極拳で健康美人！（手を十字に組む動き；はじめの姿勢 ほか）
- Ｅｐｉｌｏｇｕｅ 太極拳をさらに楽しむために（鍛錬稽古要諦に学ぶ 太極拳のお稽古を深める極意；練習をもっと楽しみたいから 太極拳を楽しく続けるための８つのアイデア ほか）
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