うつに克つ!心を元気にするレシピ
著者
書誌事項
うつに克つ!心を元気にするレシピ
家の光協会, 2004.10
- タイトル別名
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心を元気にするレシピ : うつに克つ!
- タイトル読み
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ウツ ニ カツ ココロ オ ゲンキ ニ スル レシピ
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内容説明・目次
内容説明
うつは、脳の働きと深く関係することがわかってきました。あなたのうつは、脳の栄養不足が原因かもしれないのです。本書では、脳に必要な物質が多く含まれる食材を、効率的にとるためのレシピを紹介しています。
目次
- １ 「心」の健康は食べ物から（うつってどんな病気？；今の気分を自己診断 ほか）
- ２ うつ気分を吹き飛ばすメンタルメニュー（メンタルメニューの基本の栄養；メンタルメニューのサポート栄養 ほか）
- ３ 悩み別・プチうつ解消メニュー（なんだか食欲がなくて…；ダイエットで元気がなくなっちゃった ほか）
- ４ もっと「脳力」をアップするメンタルメニュー（勝負ごはん；集中力アップ ほか）
- ５ うつを防ぐメンタルトレーニング
「BOOKデータベース」 より