外食派健康バイブル : ビタミン・ミネラルまるわかり
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外食派健康バイブル : ビタミン・ミネラルまるわかり
（ラッコブックス）
新潮社, 2002.10
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ガイショクハ ケンコウ バイブル
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監修: 福井透
Description and Table of Contents
Description
ダイエット中の外食、徹夜対策、便秘、二日酔い、風邪、脂肪肝、アトピー、口臭、めまい、貧血、肩凝り、生理不順、呆け防止、フケ、短気、精力増強…。どれもこれもこれ一冊で全部解決。レストランや居酒屋、コンビニのお弁当や持ち帰りのお総菜などに頼らざるをえない猛烈に働くキャリアウーマン・ビジネスマンのみなさんにどういうメニューを選べばよいか、わかりやすく解説。
Table of Contents
- １章 働くあなたのための健康心得（朝起きたら声がガラガラ！昨夜のカラオケで唄い過ぎたかしら…。（声がれ）；黒っぽいスーツがお気にいりだけど、肩のフケが目立って困っちゃう。食べ物に注意しないといけないのかな。（フケ） ほか）
- ２章 なにがなんでもダイエット！（上司がランチに誘ってくれたのはいいんだけど、脂っこい肉料理ばかりの定食屋さんの暖簾を潜っていくじゃないの。ダイエット中なのに…。；噂のダンベルダイエット、張り切ってガンガンやってます！運動の効果を高める食事を教えて！ ほか）
- ３章 あなたがイキイキするために（夫、恋人の健康篇）（夫はとにかく怒りっぽい！ヤツ当たりはいい加減にしてよ。食事で性格改善できるかしら。（癇癪持ち）；健康診断で、「脂肪肝」だと診断されたくせに、夫はお酒が大好き…。きちんと食べてくれるのは朝食だけ。なにを用意すればいい？（脂肪肝） ほか）
- ４章 みんな、元気で健やかに（子ども、親の健康篇）（子どもがしもやけでかわいそう！いくらクリームをぬっても治りません。食事内容が悪いのかしら。（しもやけ）；１０歳の息子がアトピー性皮膚炎。いつでも体のどこかしらを掻きむしってしまいます。物事に集中できないようで、成績も下がる一方だし…。（アトピー性皮膚炎・アレルギー一般） ほか）
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