湯浅式「ながらトレーニング」で若返る!
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湯浅式「ながらトレーニング」で若返る!
（小学館文庫）
小学館, 2004.11
- タイトル読み
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ユアサシキ ナガラ トレーニング デ ワカガエル
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内容説明・目次
内容説明
年齢より若く見える人たちに共通する特徴は、「体力がある」ということである。逆に言えば、年齢より老けて見える人は、運動不足であることが多いのだ。ならば、運動をして体力アップを図れば、若返りは十分可能！？そこで、いつでもどこでもトレーニング。日常生活の中で、わずか「七秒間」でできる運動などを、数々の一流スポーツ選手の技術分析を行ってきた権威が教えてくれる。仕事をしながら（→腹筋強化）、電車に乗りながら（→脚力強化）、カラオケで歌いながら（→顔の引き締め）…。「ながらトレーニング」で十歳若返ることも夢ではない。
目次
- 第１章 「仕事」をしながらトレーニング
- 第２章 「リラックス」しながらトレーニング
- 第３章 「食事」をしながらトレーニング
- 第４章 「家事」をしながらトレーニング
- 第５章 「睡眠」しながらトレーニング
- 第６章 「遊び」ながらトレーニング
「BOOKデータベース」 より
