トータル・バランス・コンディショニング : チェック&エクササイズで効果をあげる : 「筋バランス」を改善する"頭からつま先まで"の全身調整法 : 「身体のバランスが悪い」「痛みや違和感が消えない」「ウイークポイントを克服したい」人必読!!
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トータル・バランス・コンディショニング : チェック&エクササイズで効果をあげる : 「筋バランス」を改善する"頭からつま先まで"の全身調整法 : 「身体のバランスが悪い」「痛みや違和感が消えない」「ウイークポイントを克服したい」人必読!!
（からだ読本）
山海堂, 2004.10
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トータル・バランス・コンディショニング : チェック&エクササイズで効果をあげる : 筋バランスを改善する頭からつま先までの全身調整法 : 身体のバランスが悪い痛みや違和感が消えないウイークポイントを克服したい人必読!!
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トータル バランス コンディショニング : チェック & エクササイズ デ コウカ オ アゲル : キン バランス オ カイゼン スル アタマ カラ ツマサキ マデ ノ ゼンシン チョウセイホウ : シンタイ ノ バランス ガ ワルイ イタミ ヤ イワカン ガ キエナイ ウイーク ポイント オ コクフク シタイ ヒト ヒツドク
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監修: 安藤邦彦
Description and Table of Contents
Description
トータル・バランス・コンディショニングとは、「医者に行っても痛みの原因がわからない、治らない」という悩みを抱えるスポーツ選手や患者のために研究・開発された「全身的な筋バランス改善方法」のことで、「ウイークポイントをいかに克服するか」「動きのバランスをどうやって調節していくか」をテーマとしています。方法論としては、全身の動きを細かく分析し、柔軟性と筋力を“チェック＆エクササイズ”してウイークポイントを探し出し、これを改善しながら動きのバランスを調整していきます。本書では、トータル・バランス・コンディショニングの理論を簡単に解説した上で、チェック＆エクササイズの方法について写真でわかりやすく、具体的に紹介していきます。
Table of Contents
- １ トータル・バランス・コンディショニングとは（トータル・バランス・コンディショニングを知っていますか？；トータル・バランス・コンディショニング実践前に ほか）
- ２ ウィークポイントと疾患（実践キーワード；ウィークポイントとは？ ほか）
- ３ ベーシック・ルーティン（モニタリング；姿勢とアライメントのチェック ほか）
- ４ 筋機能の調整と再統合（ＡＲＦエクササイズと筋力チェック；チェック法とエクササイズ ほか）
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