バリー・シアーズ博士のゾーン・ダイエット : ホルモン・バランスの改善でスリムになる!生活習慣病を予防する!
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バリー・シアーズ博士のゾーン・ダイエット : ホルモン・バランスの改善でスリムになる!生活習慣病を予防する!
PHP研究所, 2004.9
- タイトル別名
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ゾーン・ダイエット : ホルモン・バランスの改善でスリムになる!生活習慣病を予防する!
Mastering the zone
- タイトル読み
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バリー シアーズ ハクシ ノ ゾーン ダイエット : ホルモン バランス ノ カイゼン デ スリム ニ ナル セイカツ シュウカンビョウ オ ヨボウ スル
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内容説明・目次
内容説明
ゾーン・ダイエットは薬を使いませんし、難しい食事制限もありません。あるシンプルなルールに基づいた食事の取り方によって、体の中の“ホルモン・バランス”を改善し、スリムな体と健康を、同時に手に入れるダイエット法であるという特長があるのです。生化学者である著者は、栄養学の見地から食べ物と、ホルモン・バランスの謎を解く研究を三十年にわたって続け、ようやく新しいダイエット法を創造することに成功しました。健康的にやせたい人、血糖値が気になる人、中性脂肪を減らしたい人の究極の食事法。
目次
- ゾーンでスリムになる。生活習慣病も予防できる！
- たんぱく質の量が健康のカギ
- 炭水化物をとりすぎるな！
- 適量の脂肪こそが、体脂肪を燃やす
- 理想的なホルモン・バランスのためのブロック方式
- ゾーン・ダイエットの食事の組み立て方
- 食事をコントロールしてホルモンキャブレターを調整する
- ゾーン式食品の見分け方
- ゾーン式外食の楽しみ方
- ゾーン・ダイエットの三つのすばらしい結果
- 「ゾーン」にとどまるために、できること
- ザーン・ダイエットについての質問
「BOOKデータベース」 より