ぼんやり歩いているとゾウ足になる : 長沢式シェイプアップウォーキングのすすめ
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ぼんやり歩いているとゾウ足になる : 長沢式シェイプアップウォーキングのすすめ
講談社, 1994.1
- タイトル読み
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ボンヤリ アルイテ イルト ゾウアシ ニ ナル : ナガサワシキ シェイプアップ ウォーキング ノ ススメ
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内容説明・目次
内容説明
歩き方を変えるだけで足は細くなる。足のラインにメリハリのない“ゾウ足”は、じつは不自然な歩き方が原因です。きちんとした歩き方を身につけ、足もからだも美しく。
目次
- ウォーキングはこんな人によく効きます
- 健康の中に美しさを見いだしてください
- 美しく立てますか？歩けますか？
- 立ち方の基本を身につけましょう
- 歩き方の基本を身につけましょう
- ウォーキングをもとに全身シェイプアップ
- ウォーキングを基本にした２４時間ボディメイキング術
- １日の評価表
- １０日間ウォーキングレッスン・スケジュール表
- １年間のサイズ表
- 今日はちゃんと歩けましたか
「BOOKデータベース」 より