図解シェイプアップヨーガ : 体の中から美しくなる : Rainbow shape-up
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図解シェイプアップヨーガ : 体の中から美しくなる : Rainbow shape-up
主婦と生活社, 1991.7
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ズカイ シェイプアップ ヨーガ : カラダ ノ ナカ カラ ウツクシク ナル
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内容説明・目次
目次
- シェイプアップヨーガとは
- シェイプアップヨーガのもたらす効果
- なぜ太るのでしょう？
- シェイプアップヨーガを効果的に行うために
- シェイプアップヨーガの注意と進め方
- ポーズに入る前に
- 足のシェイプアップ
- ヒップのシェイプアップ
- ウエストのシェイプアップ
- 背中とバストのシェイプアップ
- 腕と首すじのシェイプアップ
- 顔をととのえる
- 自然な美をよみがえらせる
- １分間シェイプアップヨーガでより美しく
「BOOKデータベース」 より