誰にでもできる短く深く眠る法
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書誌事項
誰にでもできる短く深く眠る法
(知的生きかた文庫)
三笠書房, 1988.9
- タイトル読み
-
ダレ ニデモ デキル ミジカク フカク ネムル ホウ
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注記
「3時間短眠法」(かんき出版 1984年刊)の加筆改題
***遡及データをもとにした流用入力である
内容説明・目次
内容説明
伸びる人間、仕事のできる人間はみな、眠り方を工夫してバリバリ活躍している。わずか3、4時間の短眠でも、より深く眠れば8時間睡眠と同じだけの効果があがる。目覚めは実に爽快になり、しかも頭にも体にも「ヤル気」がどんどんみなぎってくる—頭のいい眠り方のノウハウをすべて満載した本。
目次
- 1 睡眠は「時間」ではなく「質」で決まる!
- 2 これであなたも「眠り上手」になれる!
- 3 不眠症はこれで治る
- 4 深く熟睡して、さわやかに目覚める秘訣
- 5 この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ!
- 6 短時間熟眠を実現するこの方法
- 7 頭のよくなる眠り方Q&A
「BOOKデータベース」 より