誰にでもできる短く深く眠る法
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誰にでもできる短く深く眠る法
（知的生きかた文庫）
三笠書房, 1988.9
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ダレ ニデモ デキル ミジカク フカク ネムル ホウ
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Note
「3時間短眠法」(かんき出版 1984年刊)の加筆改題
***遡及データをもとにした流用入力である
Description and Table of Contents
Description
伸びる人間、仕事のできる人間はみな、眠り方を工夫してバリバリ活躍している。わずか３、４時間の短眠でも、より深く眠れば８時間睡眠と同じだけの効果があがる。目覚めは実に爽快になり、しかも頭にも体にも「ヤル気」がどんどんみなぎってくる—頭のいい眠り方のノウハウをすべて満載した本。
Table of Contents
- １ 睡眠は「時間」ではなく「質」で決まる！
- ２ これであなたも「眠り上手」になれる！
- ３ 不眠症はこれで治る
- ４ 深く熟睡して、さわやかに目覚める秘訣
- ５ この眠り方がビジネスに強くなる決め手だ！
- ６ 短時間熟眠を実現するこの方法
- ７ 頭のよくなる眠り方Ｑ＆Ａ
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