食べて強くなる献立とおかず : 強い中高生アスリートをつくる・レギュラー獲得は食事から
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食べて強くなる献立とおかず : 強い中高生アスリートをつくる・レギュラー獲得は食事から
(主婦の友ベストbooks)
主婦の友社, 2004.8
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タベテ ツヨクナル コンダテ ト オカズ : ツヨイ チュウコウセイ アスリート オ ツクル レギュラー カクトク ワ ショクジ カラ
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Description and Table of Contents
Description
運動部でレギュラー獲得を目ざしてハードトレーニングに励む中学生・高校生にとって、なにより大切なのが食生活の充実。若きアスリートたちの栄養管理と健康管理に必要なすべて“部活”を支えるための毎日の食生活のノウハウを紹介。
Table of Contents
- 1 基礎編—強くなるために、これだけ食べよう!
- 2 朝食—絶対食べるぞ、朝ごはん!
- 3 昼食—しっかり食べて、トレーニングに備えよう!
- 4 夕食—ゆっくりとリラックスして食べたい!
- 5 間食—エネルギーを補給してパワーアップ!
- 6 知識編Q&A—もっと強い体になりたい!
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