忙しい人の3時間快眠
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忙しい人の3時間快眠
インデックス・コミュニケーションズ, 2004.9
- タイトル読み
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イソガシイ ヒト ノ 3ジカン カイミン
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内容説明・目次
内容説明
成功する人は、深く眠る。たった3時間だけでいい理由。
目次
- 第1章 睡眠の仕組みを理解する(睡眠は脳にとって必要不可欠)
- 第2章 惰眠は人生の無駄遣い(間違いだらけの睡眠常識;3時間睡眠で人生を有意義に過ごす)
- 第3章 ストレスが多いと快眠できない(ストレスは睡眠の天敵;不眠症は3時間睡眠で克服できる)
- 第4章 3時間スーパー快眠法(清々しい目覚めを味わう;快適な睡眠を得るための生活法 ほか)
- 3時間快眠 エド・メソッド(かんたんな指圧の基本;ストレスがたまっているときの指圧 ほか)
「BOOKデータベース」 より