忙しい人の3時間快眠
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書誌事項
忙しい人の3時間快眠
インデックス・コミュニケーションズ, 2004.9
- タイトル読み
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イソガシイ ヒト ノ 3ジカン カイミン
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内容説明・目次
内容説明
成功する人は、深く眠る。たった３時間だけでいい理由。
目次
- 第１章 睡眠の仕組みを理解する（睡眠は脳にとって必要不可欠）
- 第２章 惰眠は人生の無駄遣い（間違いだらけの睡眠常識；３時間睡眠で人生を有意義に過ごす）
- 第３章 ストレスが多いと快眠できない（ストレスは睡眠の天敵；不眠症は３時間睡眠で克服できる）
- 第４章 ３時間スーパー快眠法（清々しい目覚めを味わう；快適な睡眠を得るための生活法 ほか）
- ３時間快眠 エド・メソッド（かんたんな指圧の基本；ストレスがたまっているときの指圧 ほか）
「BOOKデータベース」 より