アクアフィットネス : 体への負担を減らした全身フィットネス運動
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書誌事項
アクアフィットネス : 体への負担を減らした全身フィットネス運動
産調出版, 2004.10
- タイトル別名
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Aqua fitness
- タイトル読み
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アクア フィットネス : カラダ エノ フタン オ ヘラシタ ゼンシン フィットネス ウンドウ
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内容説明・目次
内容説明
世界的に著名なアクアフィットネス・インストラクター、ミミ・ロドリゲス・アダミと一緒に、あなたも短時間で効率よく美しい体を作る新しい水中運動を始めてみませんか。ストレッチ、体力強化、エアロビクス、リラクゼーションなどのエクササイズは、体を鍛えたい人にも、ダイエットしたい人にもおすすめです。体への負担が少なく、全身から活力がわいてくるエクササイズです。あらゆる体力レベルに対応できます。東洋のテクニックをたくみに融合させた、数々の心地よいリラクゼーションを紹介しています。
目次
- 基本の動作
- 浅いプールでのコンビネーション
- 深いプールでのコンビネーション
- 筋力をつけるエクササイズ
- 柔軟プログラムとリラクゼーション
- 海辺で
- スポーツの種目別エクササイズ
- アクアフィットネスのプログラム
「BOOKデータベース」 より