気分障害から抜け出す10のステップ
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気分障害から抜け出す10のステップ
文芸社, 2004.10
- タイトル読み
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キブン ショウガイ カラ ヌケダス 10 ノ ステップ
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内容説明・目次
内容説明
いま、増えている「うつ」、「うつ状態（気分障害）」。“医学博士＋カウンセラー”の著者による、あせらず、ゆっくり、楽に生きるためのやさしい処方箋。
目次
- 第１ステップ うつについて正しく理解しよう
- 第２ステップ まじめすぎないこと
- 第３ステップ うつにはストレスがかかわっている
- 第４ステップ うつは自分の力だけでは治せない
- 第５ステップ ゆっくりと休もう
- 第６ステップ うつのときの考え方の癖
- 第７ステップ うつから抜け出すための考え方
- 第８ステップ 最初の第１歩
- 第９ステップ 希望や目標を持とう
- 第１０ステップ 必ず元気を取り戻せる
「BOOKデータベース」 より