はじめての太極拳 : 1日10分、基本の14型だけで全身が美しく健康になる
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はじめての太極拳 : 1日10分、基本の14型だけで全身が美しく健康になる
（セレクトbooks）
主婦の友社, [2004.11]
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はじめての太極拳 : 1日10分基本の14型だけで全身が美しく健康になる
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ハジメテ ノ タイキョクケン : 1ニチ 10プン キホン ノ 14ケイ ダケ デ ゼンシン ガ ウツクシク ケンコウ ニ ナル
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Note
監修: 地曳寛子
表演: 黄淑春
出版年はカバーによる
付 (1枚) : 一目でわかる太極拳基本の14型
Description and Table of Contents
Description
太極拳は気の流れを整えるゆったりとした動作と体のすみずみにいきわたる深い呼吸で体全体を本来あるべき健康な状態にします。
Table of Contents
- 第１章 太極拳とはどんなものでしょうか（あなたの体は大丈夫？「気・血・水」チェック；太極拳で経絡を刺激して、「気」の流れを整えよう；深い呼吸とゆったりとした動きが、心と体に健康をもたらす ほか）
- 第２章 太極拳の前にウォーミングアップ（抜筋骨で体をほぐしましょう；手首を内側に曲げる；腰を左右にひねる ほか）
- 第３章 太極拳の基本の１４型をはじめましょう（渾元椿；開太極；上歩打擠 ほか）
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