おとなの姿勢入門 : コリや痛みを一気に解消! : あなたの「立つ、座る、歩く…」は大丈夫?
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おとなの姿勢入門 : コリや痛みを一気に解消! : あなたの「立つ、座る、歩く…」は大丈夫?
（健康リカバリーシリーズ）
山海堂, 2004.11
- タイトル読み
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オトナ ノ シセイ ニュウモン : コリ ヤ イタミ オ イッキ ニ カイショウ : アナタ ノ タツ スワル アルク ワ ダイジョウブ
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内容説明・目次
内容説明
体のゆがみや癖がラクラク直る機能的で美しい姿勢が身につく！運動不足やデスクワークによる肩こりや腰痛、体のゆがみ、忙しさによる心身の疲れなどで、姿勢を悪くしやすいおとなのための姿勢読本。３０・４０代のうちから必要な筋肉をムリせず鍛えて姿勢を直すことで、体の不調が解消され、スタイルのよさもアップ。機能的で美しい姿勢をマスターしたい人、必見です。
目次
- １章 あなたの姿勢や動作を再チェック（よい姿勢とは？；毎日できる「よい姿勢のための１０のヒケツ」 ほか）
- ２章 よい姿勢をつくろう（よい姿勢で生活するメリット；体の構造 ほか）
- ３章 軽やかな歩き方を身につけよう（歩く；姿勢に効く靴選び ほか）
- ４章 日常生活でよい姿勢をつくる（室内の場面別—姿勢と動作のポイント；屋外の場面別—姿勢と動作のポイント）
- ５章 姿勢と動作Ｑ＆Ａ（男女で姿勢がよいのはどっち？；もし正しい姿勢でも疲れてしまったらどうする？ ほか）
「BOOKデータベース」 より