毎日をハッピーに変える3分間ヨガ : オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決!
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毎日をハッピーに変える3分間ヨガ : オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決!
実業之日本社, 2004.10
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マイニチ オ ハッピー ニ カエル 3プンカン ヨガ : オフィス デモ オヘヤ デモ カラダ ト ココロ ノ オナヤミ カイケツ
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Description and Table of Contents
Description
体やこころの不調を解決することは、自分の内なるパワーを開花させていく、楽しいプロセスです。ヨガは、そのパワーを引き出す、お手伝いをします。わかりやすい「呼吸と気の流れ」で効果アップ。朝・昼・晩“たった３分”で、不調、ストレスがスッキリ！確実にキレイに元気になれるヨガ５０。
Table of Contents
- 序章 生活にヨガを取り入れよう
- 第１章 朝のヨガ
- 第２章 通勤中のヨガ
- 第３章 仕事中のヨガ
- 第４章 夜のヨガ
- 第５章 休日集中プログラムキレイになるヨガ
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