胸十字ストレッチ : きれいで質のいいボディをつくる!

著者

    • 後藤, 仁嘉 ゴトウ, ジンカ

書誌事項

胸十字ストレッチ : きれいで質のいいボディをつくる!

後藤仁嘉著

講談社, 2004.10

タイトル別名

A stretch is carried out holding the form of a cross focusing on a breast

タイトル読み

ムネジュウジ ストレッチ : キレイ デ シツ ノ イイ ボディ オ ツクル

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内容説明・目次

内容説明

スタイルをよくするためには、お腹の運動をしなくては…と思い込んでいませんか?これまでのダイエット法は、下半身を重視した体操が主流でした。しかしお腹の筋肉ばかりを鍛えても、美しいボディラインはつくれません。日本人がこれまで注目しなかった「胸を中心とした動き」をとりいれ、美しくボディメイクするのが「胸十字ストレッチ」である。

目次

  • INTRODUCTION 必修!あなたが変わる!「胸十字」のポーズと呼吸(あらゆる動きの基礎となる胸十字ポーズをマスター;胸十字呼吸で老廃物を流す)
  • 1 超新説!胸十字ストレッチ理論(「やせない」「身体の不調」は「胸のゆがみ」が原因!;骨盤のゆがみまで直す「胸十字ストレッチ」でスリムに! ほか)
  • 2 カンタン!基本の胸十字ストレッチ(胸十字ステッピング;ツイスト&ブレス ほか)
  • 3 部位別もっと美しくシェイプする胸十字ストレッチ(お腹がギュッと凹む;背中がシャキッと伸びる ほか)
  • 4 即効で効く小顔セルフケア(小顔・美肌になるには?;クロスポイントロール ほか)
  • 対談 無理せず続けられるから楽しい!

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA70086886
  • ISBN
    • 4062741768
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    94p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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