胸十字ストレッチ : きれいで質のいいボディをつくる!
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書誌事項
胸十字ストレッチ : きれいで質のいいボディをつくる!
講談社, 2004.10
- タイトル別名
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A stretch is carried out holding the form of a cross focusing on a breast
- タイトル読み
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ムネジュウジ ストレッチ : キレイ デ シツ ノ イイ ボディ オ ツクル
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内容説明・目次
内容説明
スタイルをよくするためには、お腹の運動をしなくては…と思い込んでいませんか？これまでのダイエット法は、下半身を重視した体操が主流でした。しかしお腹の筋肉ばかりを鍛えても、美しいボディラインはつくれません。日本人がこれまで注目しなかった「胸を中心とした動き」をとりいれ、美しくボディメイクするのが「胸十字ストレッチ」である。
目次
- ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 必修！あなたが変わる！「胸十字」のポーズと呼吸（あらゆる動きの基礎となる胸十字ポーズをマスター；胸十字呼吸で老廃物を流す）
- １ 超新説！胸十字ストレッチ理論（「やせない」「身体の不調」は「胸のゆがみ」が原因！；骨盤のゆがみまで直す「胸十字ストレッチ」でスリムに！ ほか）
- ２ カンタン！基本の胸十字ストレッチ（胸十字ステッピング；ツイスト＆ブレス ほか）
- ３ 部位別もっと美しくシェイプする胸十字ストレッチ（お腹がギュッと凹む；背中がシャキッと伸びる ほか）
- ４ 即効で効く小顔セルフケア（小顔・美肌になるには？；クロスポイントロール ほか）
- 対談 無理せず続けられるから楽しい！
「BOOKデータベース」 より