スリムになるヨーガ
著者
書誌事項
スリムになるヨーガ
産調出版, 2004.10
- タイトル別名
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Yoga for slimmers
スリムになるヨーガ : 身体と心と魂のぜい肉を落とす4週間減量プログラム
- タイトル読み
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スリム ニ ナル ヨーガ
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内容説明・目次
内容説明
「スリムになるヨーガ」は、ダイエットとリバウンドの果てしないくりかえしを断ち切る、画期的なプログラムである。ハタヨーガのなかでも比較的易しいテクニックを基にして、身体のバランスを整え、健康でフィットした身体をつくる。若い方、年配の方、上級者、初心者、だれでも実践できるプログラムである。各章で３つから４つの効果的なポーズを解説し、全体として４０分のヨーガセッションになるように仕立てた。
目次
- ヨーガって何？
- 成功するためのガイドライン
- さあ始めましょう！大切なウォームアップ
- 成功と選択はあなたの手のなかに
- ビッグに考えよう！
- 愛すること、許すこと
- 自分を信じて
- ポジティブ・コミュニケーション
- 満ち足りた気持ち
- 心を解き放つ瞑想
- 食べてエネルギッシュに
- 身体から毒素を抜く、２８日間食事プログラム
「BOOKデータベース」 より