不安神経症・心配性を自分で治す実践ノート
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不安神経症・心配性を自分で治す実践ノート
リヨン社, 2004.2
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フアン シンケイショウ シンパイショウ オ ジブン デ ナオス ジッセン ノート
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出版年はカバーによる
発売: 二見書房
Description and Table of Contents
Description
人前に出ると極度に緊張する、電車のつり革につかまれない、何度も手や体を洗わなければ気がすまない—このような症状があれば、不安神経症・心配性です。この本はあなたの苦しみをなくし、人生を楽にします！自己診断チェック表、改善グラフ付き。
Table of Contents
- １ あなたは大丈夫？—不安神経症度チェック 今の自分に自信はありますか？（あなたの不安神経症はどのタイプ？；不安神経症の分類；悩み抜いた２人の天才）
- ２ いつも不安な人へ—人前で話せない 軽い不安神経症を自分で治す方法（あなたは社会恐怖症？；あなたは全般不安神経症？；完全主義から脱却しよう）
- ３ 緊張過多の人へ—パニック、強迫 重い不安神経症を自分で治す方法（パニック障害；強迫神経症；人はなぜ強迫神経症になるのか ほか）
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