「プチ楽天家」になる方法 : こころのお医者さんが教える
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「プチ楽天家」になる方法 : こころのお医者さんが教える
（PHP文庫）
PHP研究所, 2004.11
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プチ ラクテンカ ニ ナル ホウホウ : ココロ ノ オイシャサン ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
人のヒソヒソ話が気になる、一度ヘコむと立ち直りが遅い、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い…こんな性格イヤになる！—本書はそんなアナタに贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。落ち込み回復のヒント、イライラや不安の鎮め方、自分を好きになるコツなどを、精神医科がやさしく具体的にアドバイス。さあ、「前向き人生」を始めましょう。
Table of Contents
- 第１章 プチ楽天家は落ち込み上手—落ち込みすぎず、心をラクにするコツを知ろう
- 第２章 プチ楽天家は切り換え上手—カンタン手軽にストレスを解消しよう
- 第３章 プチ楽天家はリラックス上手—体と心の疲れをとり、元気をチャージしよう
- 第４章 プチ楽天家は食べ方上手—食生活の見直しやサプリメントで健康に自信をもとう
- 第５章 プチ楽天家はつきあい上手—人間関係を見直し、自分を好きになろう
- 第６章 プチ楽天家は生き方上手—がんばらないで前向きに生きよう
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