「幸せ脳」をつくる50の習慣 : ストレス・不安感がなくなる脳科学
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「幸せ脳」をつくる50の習慣 : ストレス・不安感がなくなる脳科学
PHPエディターズ・グループ , PHP研究所(発売), 2004.12
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Happy brainをつくる50の習慣 : ストレス・不安感がなくなる脳科学
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シアワセノウ オ ツクル 50 ノ シュウカン : ストレス フアンカン ガ ナクナル ノウカガク
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Description and Table of Contents
Description
脳を上手に育てれば、誰でも幸せに生きられる！「血液サラサラ！フラバンジェノールのパワー」脳科学が実証する食事・運動・休養・睡眠・生きがいの絶大効果。
Table of Contents
- 第１部 「幸せ脳」から生きる元気が生まれる—脳が幸せを感じとるメカニズム（「幸せ脳」って何？；幸せを生み出す新生ニューロン；脳の成長には、愛情が第一；恋愛は脳の栄養素）
- 第２部 「幸せ脳」をつくる５０の習慣—日常生活の中で簡単にできる脳の育て方（食事—脳にエネルギーを送ると、元気がみなぎる！；運動—脳を刺激すると、頭の回転が速くなる！；休養—脳をリフレッシュすると、心と体が癒される！；睡眠—夢をみるほど、記憶力が高まる！；生きがい—脳が感動すると、やる気がアップする！）
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