「血管年齢」が若返る本 : 高血圧・糖尿病・高脂血症が逃げていく!
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「血管年齢」が若返る本 : 高血圧・糖尿病・高脂血症が逃げていく!
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2005.1
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ケッカン ネンレイ ガ ワカガエル ホン : コウケツアツ トウニョウビョウ コウシケツショウ ガ ニゲテ イク
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監修: 高沢謙二
Description and Table of Contents
Description
サラサラ血液、しなやか血管になる食事や生活・運動の最新研究を医師や専門家が公開。血液と血管を自分でアンチエイジングする秘訣集。
Table of Contents
- 第１章 血液・血管を若々しく保つ秘訣（「血管年齢」で健康状態がわかる；日常生活の注意で血管は若返る）
- 第２章 血液・血管が若返る食品（黒豆の煮汁—血流を促し血管を柔軟にする黒い色素“アントシアニン”；メロン—果物を朝食べると血液がサラサラになる；レモンの果汁—血液をサラサラにして血栓を防ぐレモン一個分の果汁 ほか）
- 血液・血管が若返る生活習慣（ストレス解消—血管を最も傷つける精神的ストレスをへらす；食後のウォーキング—食後の速歩きと腹式呼吸で血糖値が下がる；つま先歩き—脳血流が増し、脳血管の詰まりを防ぐ歩き方 ほか）
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