やせたい人の1日1200kcalの献立 : 満足できるおいしい朝食・昼食・夕食・ブランチ73献立
Author(s)
Bibliographic Information
やせたい人の1日1200kcalの献立 : 満足できるおいしい朝食・昼食・夕食・ブランチ73献立
（おいしい食事で健康に暮らす）
成美堂出版, 2004.10
- Title Transcription
-
ヤセタイ ヒト ノ 1ニチ 1200kcal ノ コンダテ : マンゾク デキル オイシイ チョウショク チュウショク ユウショク ブランチ 73 コンダテ
Available at / 6 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
本当にやせたいなら食習慣を変えるしかありません。でも美しく健康的にやせるにはエネルギー制限だけでなく栄養バランスも大切。でもエネルギーを考えながら栄養バランスのよい献立を毎日３食考えるのはとても大変。そこで、この本は初心者にもすぐ実行できるように全てセットメニューになっていますので、その日の気分に合わせて自由にチョイスしても自然にほぼ１２００ｋｃａｌになります。この本のメニューを続ければ必ずやせます。シンプルだから続けられます。
Table of Contents
- ３５０ｋｃａｌの朝食１５献立（鮭の照り焼きの献立（３５３ｋｃａｌ）；かぼちゃとチーズのサラダの献立（３３６ｋｃａｌ） ほか）
- ４００ｋｃａｌの昼食１８献立（ミルクスープスパゲッティの献立（３７４ｋｃａｌ）；牛肉とたまねぎのミルク煮の献立（４３６ｋｃａｌ） ほか）
- ４５０ｋｃａｌの夕食３０献立（鶏肉のねぎ巻き照り焼きの献立（４５５ｋｃａｌ）；トマトミルクシチューの献立（４４８ｋｃａｌ） ほか）
- ４０ｋｃａｌ以下のお助けおかず８（えのき茸とじゃこのしぐれ煮（３０ｋｃａｌ）；きゅうりの辛子和え（１８ｋｃａｌ） ほか）
- ５５０ｋｃａｌのブランチ１０献立（ヨーグルトスープの献立（５７５ｋｃａｌ）；混ぜ寿司の献立（５６０ｋｃａｌ） ほか）
- ８０ｋｃａｌのヘルシーおやつ８（いちごミルクババロア（７１ｋｃａｌ）；白玉だんご（８４ｋｃａｌ） ほか）
by "BOOK database"
