今日から挑戦するフルマラソン : とにかく完走したい人の2か月間メニュー付/ 内山雅博著
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今日から挑戦するフルマラソン : とにかく完走したい人の2か月間メニュー付/ 内山雅博著
日本実業出版社, 2005.2
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キョウ カラ チョウセン スル フル マラソン : トニカク カンソウ シタイ ヒト ノ 2カゲツカン メニューツキ
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Description and Table of Contents
Description
無理のないトレーニングメニューと、わかりやすいイラストで解説。誰でも２か月でフルマラソンが完走できる。
Table of Contents
- 第１章 歩くことからはじめよう
- 第２章 走りの基本を覚えよう
- 第３章 とにかく完走！２か月間メニュー
- 第４章 実際のレースで実力を試そう
- 第５章 ４時間台を目指す３か月間メニュー
- 第６章 ３時間台を目指す３か月間メニュー
- 巻末付録 マラソン資料編
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