若さと健康をつくるウォーキング : 大学講師シスターズが全女性に贈る元気講座
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若さと健康をつくるウォーキング : 大学講師シスターズが全女性に贈る元気講座
歩行開発研究所, 2005.2
- Other Title
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Walking for women
- Title Transcription
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ワカサ ト ケンコウ オ ツクル ウォーキング : ダイガク コウシ シスターズ ガ ゼンジョセイ ニ オクル ゲンキ コウザ
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Note
監修: 岡本勉
Description and Table of Contents
Description
本書では、健康の大切さを知る女性、自立したかっこいい女性を目指す人、もうすぐお母さんになる人、そしてお母さんになってもスリムでかっこよくいたい人、おしゃれなおばあさんになりたい人が、いつまでも健康で自分らしく輝いていただけるよう、科学的に研究したウォーキングと健康の内容を紹介している。
Table of Contents
- 1 ウォーキングと健康—女性のための強くしなやかな健康づくり(健康とは;健康不安 ほか)
- 2 ウォーキングは正しい姿勢から—かっこいい女性は姿勢がいい(正しい姿勢;姿勢が悪くなると ほか)
- 3 健康をつくるウォーキング—日常のウォーキングでシェイプアップ(日常歩行をみてみよう;ウォーキングを運動にしよう ほか)
- 4 お母さんと子どものウォーキング—オシャレなママのシェイプアップと体力アップ(マタニティ中の健康;マタニティ中の運動 ほか)
- 5 若さをつくる老化予防ウォーキング—健康で美しく歩き続けるために(老化は足から;ウォーキングの老化と転倒 ほか)
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