若さと健康をつくるウォーキング : 大学講師シスターズが全女性に贈る元気講座
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若さと健康をつくるウォーキング : 大学講師シスターズが全女性に贈る元気講座
歩行開発研究所, 2005.2
- Other Title
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Walking for women
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ワカサ ト ケンコウ オ ツクル ウォーキング : ダイガク コウシ シスターズ ガ ゼンジョセイ ニ オクル ゲンキ コウザ
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監修: 岡本勉
Description and Table of Contents
Description
本書では、健康の大切さを知る女性、自立したかっこいい女性を目指す人、もうすぐお母さんになる人、そしてお母さんになってもスリムでかっこよくいたい人、おしゃれなおばあさんになりたい人が、いつまでも健康で自分らしく輝いていただけるよう、科学的に研究したウォーキングと健康の内容を紹介している。
Table of Contents
- １ ウォーキングと健康—女性のための強くしなやかな健康づくり（健康とは；健康不安 ほか）
- ２ ウォーキングは正しい姿勢から—かっこいい女性は姿勢がいい（正しい姿勢；姿勢が悪くなると ほか）
- ３ 健康をつくるウォーキング—日常のウォーキングでシェイプアップ（日常歩行をみてみよう；ウォーキングを運動にしよう ほか）
- ４ お母さんと子どものウォーキング—オシャレなママのシェイプアップと体力アップ（マタニティ中の健康；マタニティ中の運動 ほか）
- ５ 若さをつくる老化予防ウォーキング—健康で美しく歩き続けるために（老化は足から；ウォーキングの老化と転倒 ほか）
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