自分の寿命を管理する本
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自分の寿命を管理する本
東京新聞出版局, 2005.3
- Other Title
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Healthy life style book
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ジブン ノ ジュミョウ オ カンリ スル ホン
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Description and Table of Contents
Description
「長生き」だけじゃ「健康」とは言わない！健康とは「９０歳になっても、頭明晰、足腰頑丈、見た目５０歳」で生きること。健康管理の決定版。
Table of Contents
- 序章 世界がもし１００人の６０歳だったら…
- １章 寿命を管理する（脳梗塞・心筋梗塞にならないＥＰＡ体質を自分で作る；免疫力を強化してガンから身を守る；長寿の決め手、腎臓の寿命を延ばす；悪質なウイルスや細菌を体内から追い出す）
- ２章 体重を管理する（男のダイエット 基礎編—体重管理の必要性と方法を理論的に理解する；男のダイエット 実践編—流行にとらわれない理論派ダイエットのすすめ）
- ３章 容姿を管理する（アンチエイジング医学で身も心も若返る；アンチエイジング医学の主役、プラセンタと成長ホルモン）
- ４章 体調を管理する（疲労回復の医学；薬をうまく使って「絶好調」を維持する；サプリメントとフィットネスを併用して体調をコントロール）
- 終章 予想医学が健康管理を支える
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