スピードトレーニングでタイムが伸びる : 弘山晴美のマラソン術
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スピードトレーニングでタイムが伸びる : 弘山晴美のマラソン術
(Gakken sports books)
学習研究社, [2005.4]
- タイトル読み
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スピード トレーニング デ タイム ガ ノビル : ヒロヤマ ハルミ ノ マラソンジュツ
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内容説明・目次
目次
- 1 トップランナーから学ぶ—弘山晴美選手はこんなトレーニングをやってきた
- 2 合理的で無駄のないフォーム—ブレーキをかけずにスムーズに前進するためのフォームとは
- 3 ランナーに必要な筋力づくり—フォーム、スピード、スタミナアップのための筋力トレーニング
- 4 タイムがどんどん伸びる—まずは5km・10kmのタイムを伸ばすことから始めよう
- 5 故障しない身体に整える—バランス良い食事や十分な睡眠は、トレーニングと同じぐらい大事
- 6 練習を100%レースに生かす—弘山晴美選手はこうしてレースに臨んでいる
「BOOKデータベース」 より