スピードトレーニングでタイムが伸びる : 弘山晴美のマラソン術

著者

    • 弘山, 勉 ヒロヤマ, ツトム

書誌事項

スピードトレーニングでタイムが伸びる : 弘山晴美のマラソン術

弘山勉[著]

(Gakken sports books)

学習研究社, [2005.4]

タイトル読み

スピード トレーニング デ タイム ガ ノビル : ヒロヤマ ハルミ ノ マラソンジュツ

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注記

出版年はカバーによる

内容説明・目次

目次

  • 1 トップランナーから学ぶ—弘山晴美選手はこんなトレーニングをやってきた
  • 2 合理的で無駄のないフォーム—ブレーキをかけずにスムーズに前進するためのフォームとは
  • 3 ランナーに必要な筋力づくり—フォーム、スピード、スタミナアップのための筋力トレーニング
  • 4 タイムがどんどん伸びる—まずは5km・10kmのタイムを伸ばすことから始めよう
  • 5 故障しない身体に整える—バランス良い食事や十分な睡眠は、トレーニングと同じぐらい大事
  • 6 練習を100%レースに生かす—弘山晴美選手はこうしてレースに臨んでいる

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA71762998
  • ISBN
    • 4054025196
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    141p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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