「モテる」カラダをつくるピラティス : 1日3分!簡単筋肉引き締め運動法

Author(s)

• Kelepecz, Dolly
• 田中ウルヴェ, 京 タナカ ウルヴェ, ミヤコ

Bibliographic Information

「モテる」カラダをつくるピラティス : 1日3分!簡単筋肉引き締め運動法

ドリー・ケラペス著 ; 田中京訳

講談社, 2005.4

Title Transcription

モテル カラダ オ ツクル ピラティス : 1ニチ 3プン カンタン キンニク ヒキシメ ウンドウホウ

Description and Table of Contents

Description

即効！体型改革法。筋肉の“ゆるみ”が気になる男性に最適。

Table of Contents

• 序章　「モテる」カラダを自分でつくる
• 第１章　ピラティス入門
• 第２章　背中と腰のぜい肉をとる
• 第３章　ガッチリ肩をつくる
• 第４章　足・足首を引き締める
• 第５章　手首を柔軟にする
• 第６章　ヒップアップ
• 第７章　膝関節を鍛える
• 第８章　腹筋割り
• 第９章　脚を長く見せる
• 第１０章　「モテる」胸板と上腕筋をつくる

by "BOOK database"

• NCID: BA72089069
• ISBN:
  • 4062742020
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 109p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 781.4
  • NDC9 : 781.4
• Subject Headings:
  • BSH : 体操