CiNii 図書 - 38歳から始めるストレッチゴルフ : 飛距離アップから腰の痛み軽減まで

著者

38歳から始めるストレッチゴルフ : 飛距離アップから腰の痛み軽減まで

森永スポーツ&フィットネスリサーチセンター編

森永製菓株式会社健康事業部, 2005.3

奥付の編者: 森永スポーツ&フィットネスリサーチセンター, 和田洋明, 内田智美

内容説明

３０歳をピークに筋力は低下する！「最近飛ばない」「腰が痛い」「翌朝しんどい」そんなひとでも、自分の体をケア＆メンテナンスしていけば、必ずパフォーマンスは向上します。その秘訣とは…？“月イチゴルファー”必読書。

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ（スキルアップも大切ですが、体のケアとメンテナンス、忘れていませんか？；ストレッチング＆トレーニングが効く！ゴルフは全身を使う「スポーツ」です　ほか）
１　気持ち良くプレーする！発見・ストレッチングでコンディションアップ（ラウンド前着替え時にロッカールームでできるストレッチング；ラウンド前クラブハウスの中や外で手軽にできるストレッチング　ほか）
２　体づくりの第一歩！ゴルファーのための自宅ストレッチング（ふくらはぎのストレッチング；スネのストレッチング　ほか）
３　今日から始めよう！１００歳までゴルフを楽しむための正しい生活習慣（今改めて見直したい「食」は人生の基本！—ゴルフを楽しむ体は正しい食生活からつくられる；生活習慣病にならないための食事とは？—日々の食生活が変われば体も変わる！　ほか）
４　もっと上のステップを目指すなら！ゴルファーに効果的な筋力トレーニング（自宅でできる筋力トレーニング；自重を使ったスクワット　ほか）

「BOOKデータベース」より