即効!長野式ながら運動ダイエット : ベスト版
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即効!長野式ながら運動ダイエット : ベスト版
PHP研究所, 2005.6
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ベスト版即効!長野式ながら運動ダイエット
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ソッコウ ナガノシキ ナガラ ウンドウ ダイエット : ベストバン
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Description and Table of Contents
Description
本書では、「日常ながら運動」を「体脂肪燃焼に効く」「部分シェイプに効く」「体調改善に効く」に分け、一つひとつの動きをわかりやすく、また、かくたりかこさんの魅力的なイラストで紹介しました。
Table of Contents
- １ ながらってなに？（日常生活のチェック；日常ながら運動のメリット ほか）
- ２ 体脂肪燃焼に効く！（掃除機ひざ上下揺すり運動；大また速足歩き ほか）
- ３ 部分シェイプに効く！（ウイスキースマイル；フェイスエクササイズ ほか）
- ４ 体調改善に効く！（おしりトントン運動；シャンプーわき腹締め運動 ほか）
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