かんたん体操!自彊術(じきょうじゅつ) : 1日15分で健康になる
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かんたん体操!自彊術(じきょうじゅつ) : 1日15分で健康になる
PHP研究所, 2005.7
- タイトル読み
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カンタン タイソウ ジキョウジュツ : 1ニチ 15フン デ ケンコウ ニ ナル
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内容説明・目次
内容説明
３１の動きがからだのゆがみを整える。肩こり、腰痛、自律神経失調症…現代の生活習慣病に効く。
目次
- １ 日本で生まれた“自彊術”（大正時代、ブームになった健康体操；とにかくよく効く！生活習慣病を予防；自彊術はあらゆる人の強い味方 ほか）
- ２ ３１の動作からなる“自彊術”（はじめる前にかならず守ること；顔こすり—自分でする顔こすり；足もみ—自分でする足もみ ほか）
- ３ プラスαでもっと元気になる！（どうしてものときには、ショートプログラムを；いつでもどこでもラクラク自彊術；おわりに—これから自彊術をはじめる人へのメッセージ）
「BOOKデータベース」 より