中高年からのやわらか筋トレとストレッチ入門 : 1日10分! : 生活習慣病の予防と、全身の若返りに驚くほどの効果

書誌事項

中高年からのやわらか筋トレとストレッチ入門 : 1日10分! : 生活習慣病の予防と、全身の若返りに驚くほどの効果

主婦の友社編

(セレクトbooks)

主婦の友社, 2005.8

タイトル読み

チュウコウネン カラ ノ ヤワラカ キントレ ト ストレッチ ニュウモン : イチニチ ジップン : セイカツ シュウカンビョウ ノ ヨボウ ト ゼンシン ノ ワカガエリ ニ オドロクホド ノ コウカ

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内容説明・目次

内容説明

生活習慣病の予防と、全身の若返りに驚くほどの効果。

目次

  • 1 60才からでもできる“やわらか筋トレ”のコツ
  • 2 痛みとゆがみの改善に効く—腰を中心にした筋トレとストレッチ
  • 3 痛みとゆがみの改善に効く—腹筋・背筋を鍛える筋トレとストレッチ
  • 4 痛みとゆがみの改善に効く—足を鍛える筋トレとストレッチ
  • 5 痛みとゆがみの改善に効く—肩・腕・手を鍛える筋トレとストレッチ
  • 6 不快な症状がある人のための“じっとしたまま筋トレ”

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA73245013
  • ISBN
    • 407247634X
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    127p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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